„Nie mają tu wstępu zawzięte i napastliwe myśli, przypływające na zadżumionych żaglowcach, statkach z niewolnikami, wojennych okrętach myśli-wszystkie zostaną odesłane.(…)To spokojna przystań, wrota pięknej i dumnej wyspy, która dopiero teraz zaczyna kultywować spokój. Jeśli możecie przestrzegać tych praw, moje drogie myśli, jesteście w moim umyśle mile widziane…w przeciwnym razie zawrócę was wszystkie na morze, skąd przybyłyście.” Elisabeth Gilbert „Jedz, módl się, kochaj”
To literacki przykład dyskusji z myślami, które potrafią być destruktywne, hamujące, szkodliwe. Zamiast walczyć , lepiej z nimi dyskutować, przeformułowywać, a w teoriach opartych na uważności i akceptacji- zaakceptować ich obecność, obserwować z zainteresowaniem i uwagą, ale niekoniecznie im wierzyć .